长沙小区常用的健身器材安装价格/浏阳老年人运动器材标准款式大全

髋骨软化症人群 莫玩蹬力器 
  这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老年人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重病情。 
患有椎间盘**症 别碰健骑机 
  其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘**的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱**经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 

太空漫步机 切忌摆动幅度过大 
  太空漫步机是较受欢迎的健身器材。因为很多人认为它*玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很*拉伤腰肌。因此，老年人在练“太空漫步”时，摆腿的幅度较好为45°左右，频率较好为每次3～4秒。 
  扭腰器 旋转幅度莫**180 
  老年人在练习扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要**过180°，频率应控制在3～4秒完成一次为宜。